NAMASTÉ

<<Yo saludo ese lugar de luz donde tú y yo somos uno>>

Hola ! Yo soy MiniPadMini y él es mi amigo el búo Khushi.

Te invitamos a hacer yoga con nosotros. Juntos vamos a hacer asanas (posturas) con efecto equilibrante.

Al final de la secuencia te mostraremos cómo aplicar posturas en tu vida diaria.

El Yoga nos enseña que todo está unido. Con tu cuerpo y tus pensamientos puedes ser lo que quieras: una montaña, un perro, una serpiente, un árbol… Aunque lo más importante es ser quien ya eres.

Palabras para los grandes

¿Qué es Yoga?

Yoga es una arte de vivir con consciencia. Es mejorar nuestra calidad de vida y es a la vez una ciencia, que trata de verdades universales vigentes desde hace miles de años.

¿Qué es Hatha Yoga?

Es el camino del Yoga físico. Se logra a través de conocer el cuerpo físico, equilibrando su energía vital, explorando sus posibilidades de movimiento. MiniPadmini practica en este libro posturas de Hatha Yoga.

Yoga en los niños

En esencia todos somos como niños, auténticos, espontáneos, creativos… Cuando crecemos hasta la adultez, muchas veces estas cualidades se van perdiendo. 

Lo mejor del Yoga

HATA YOGA (Yoga físico)

Minipadmini practica una secuencia de asanas (posturas) con efecto equilibrante.

KARMA YOGA (Yoga de la acción)

Minipadmini y Kalki practican una secuencia de asanas con efecto vitalizante.

JÑANA YOGA (Yoga del conocimiento)

Minipadmini y Jñani practican una secuencia de asanas que favorecen la atención y la concentración.

BHAKTI YOGA (Yoga de la devoción)

Minipadmini y Bhaktiti practican una secuencia de asanas focalizadas en la apertura del corazón.

RAJA YOGA (Yoga de la meditación)

Minipadmini y Raji practican una secuencia de asanas que favorecen la estabilidad.

KHUSHI

Y por supuesto, con la colaboración de Khushi, que ayudará en la práctica de asanas.

BENEFICIOS DE LAS POSTURAS

Los nombres de las posturas están en sánscrito, el idioma clásico de la India. La intención es que los niños se familiaricen con los nombres originales de las posturas practicando, ya que son nombres muy diferentes a lo acostumbrado en nuestra cultura occidental.

Cada postura tiene su propio beneficio para el cuerpo y la mente.

PAULA ACUÑA

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EDITADO POR SAN PABLO COMUNICACIÓN SSP